暑天，到名列“人生不得不去的最美地方”世界排行榜之一的仙本那 (Semporna)度假 。
仙本那位于马来西亚沙巴州的东海岸，沙巴州斗湖省的一县。在当地土著巴夭语和马来语中仙本那 Semporna 字面意思为完美的。这个原本面朝向太平洋的偏远小渔港，如今已发展为著名的海底世界旅游中心了。
仙本那的碧海云天----别让人生留下遗憾
朋友在仙本那的海岛与人合办了家度假村，听介绍看图文即时被撩拨得心思思。广州六月骄阳似火实难捱，正好女儿女婿有短暂假期，于是买机票订住宿拟行程办签证，一家子16日飞东马23日返，开始了2016年的仙本那快乐之旅。
广州有亚航直飞亚庇航班，因时间欠佳故买深圳出发的机票，上午10点包部小车由广州天河直奔深圳宝安机场，2点准时起飞。两个多小时后到达亚庇，顺利出关。朋友安排接机，第一时间赶到沙巴最著名景点——香格里拉丹绒海滩看日落。
香格里拉丹绒海滩
海还是那片辽阔的大海，太阳还是那个耀眼的红太阳，与2007年春第一次来时相比，人多了（几乎全是中国同胞），大家挤在长海滩和海岸边，长枪短炮手机对着辉煌落日抢镜头。
司机带我们去吃晚饭。当地《佑记》肉骨茶网上有名，引来无数国内为食客。简陋大排档人气很旺，桌椅摆到外面走道，室内灯火通明热气腾腾，几台大风扇劲吹如热锅煎熬。看到走道有空位赶紧坐下，老板和店小二都说得一口流利华语（国语粤语分分钟应付），抬头看图点菜不算贵呵，大碟小碗摆满桌，味道可以，结账65马币，四人一餐合计人民币105元（1马币约等1.6人民币）。
夜宿亚庇海滨酒店，
西马的《佑记》肉骨茶开到东马亚庇
肉骨茶是闽南及闽粤毗邻的城乡人民的一种独特饮茶风俗，并由老辈华侨传到海外，成了现在新加坡等东南亚地区的风味小吃。
17日，窗外，亚庇的清晨。
宁静的海湾
酒店外面，亚庇的楼房。
记得2007年到东马，州首府称作：哥打基纳巴鲁（简称 KK ），如今沙巴更名为：亚庇。 亚庇是马来西亚较少的以华人为主的首府，据说亚庇是马来语中“火”的意思，该地曾多次遭火神光顾，故称火之都市。亚庇最后一次火劫是第二次世界大战期间，全城被日本兵纵火烧成平地。
早起，司机送我们到机场（接送合计150马币）， 9 点飞斗湖，网上预订机票 150 元人民币/人，无须交中国特色的“机场建设费”或“燃油附加费”。
飞机上俯瞰大地，漫山遍野郁郁葱葱，除高地森林外多是大片油棕园。
斗湖为沙巴州斗湖省省会，位于州东南岸，滨苏拉威西海考伊湾口东北岸，人口2万多。附近有肥沃火山土，产蕉麻、椰子、可可、橡胶、烟草、棕油和木材。
不到一个小时飞机降落斗湖机场，出口有人接机并马上转带上一部小巴，司机是当地人不会华语，拼车者到齐即开车前往仙本那。路不太好走，主要一段正在扩建修路，路两旁全是整齐成行的油棕园，树上没见挂果，估计不是收获季节。
途中在一个油棕园下车，眼前出现几栋别致的小木屋，原来这就是顺德一位辞职下海公务员所建的林中度假山庄！这可是大有故事的人喔！可惜“明叔”外出未归，错过了当面赐教的好机会。
这几个家伙对笼里的蛇很感兴趣，据说住山庄可到林中打猎，自家厨房会餐，吃山珍野味。
顺德明叔宁舍众人羡慕的“公务员”不干，到棕榈园当老农，各有追求乐在其中！原计划在此住两晚，不料客满唯有直接到海岛。
船是仙本那的主要交通工具
到仙本那小镇里简单吃午饭。 下午2点坐上度假村派来的交通艇“大飞”，乘风破浪前往马布岛。
仙本那最著名有四个景点： 马布岛，诗巴丹岛，卡帕莱岛、邦邦岛，每岛各有特色，朋友参与投资的《天堂度假村》就在马布岛，据说该岛最具人情味，除了碧水蓝天椰林沙滩海底珊瑚外，还居住着当地土著——巴夭族原居民。他们的生活与文化气息和其它美丽的海岸风景结合在一起形成了独特的风光。从另一方面看，因是尚有土著聚居的唯一岛屿，环境相对较复杂。
碧波粼粼
水上高脚屋
《天堂度假村》的村旗在海风中哗啦啦飘扬
第一期据说耗费数百万元建成，共有十多个客房和大堂、厨房等公共场所。
近一小时船程，终于登上度假村的码头，抬头环视周围，呵呵！都是讲国语和粤语（带顺德口音）的年轻同胞乡里！个个晒得黑里透红，有潜水教练，有前来考深潜牌学员，有上岛玩的游客，但像我们这个年纪的老者就没见到。
我们的房间为双人海景房，收费按人头计算，包三餐，价格不菲。因为岛上淡水吃用要靠外运，而电力全靠自家发电供给。
东马海岛为典型的热带气候，全年夏季气温较高，最高30度左右，最低也就是25度左右，没有季节更替。仙本那全年降雨量比马来西亚其他地区都多，非常充沛，白天炎热晚上会明显凉快，阵阵清爽海风吹拂，舒服怡人。
椰林深处的高档酒店，拥有私家海滩。
而这一家则建在离岸的海中，要走过长长的栈桥。
随时可见巨蜥出没（广东人俗称五爪金龙）
马岛傍晚
七点开饭，自助晚餐，通风宽敞的大厅有几桌人兴高采烈聚餐，大盘大碟海鲜香味四溢难忍垂涎！这里随时可买到当地人刚打捞上来的渔获——最多是活蹦乱跳生猛的龙虾、石斑鱼、龙趸、花蟹，还有叫不出名的各种鱼、贝类、鲍鱼海参等，价格便宜到难以置信！度假村的厨房免费为大家加工（一般会给些小费）——白灼清蒸为主，教练学员游客往往按耐不住为食强烈欲望，每晚必定自购海鲜来个饕餮大餐，痛痛快快不亦乐乎！
教练朋友热情邀请，我们端上碟头拿起筷子也不客气加入打边炉聚餐，傍晚他们花了100马币（约160元人民币，怪不得朋友扬言说这里的石斑是广东草鱼价呢）买了条重约20斤的大龙趸，鱼肉切片骨腩切块，加上花蟹鱿鱼，鸡脚熬制的奶白色的汤底，那个香鲜美味哇！正是：满锅海鲜滚三滚，天下神仙都企不稳呢！
肥美的濑尿虾有20公分长，鲍鱼非常新鲜。
濑尿虾的红膏
众人食指大动谈笑风生，狮子还夹了几片蘸酱油芥末的贝类刺身尝尝，祸从口进——遭大殃了！
当晚岛上刮起狂风，瞬间倾盆大雨从天而降，而狮子也上吐下泻兼发烧——急性肠胃炎。
花五马币买了三个不知名大贝类，后来才知道该贝是受保护动物不得带贝壳上飞机。
18日，上岛第二天。
严格来说这里应属潜水学校：限时供应淡水、每天停电2小时，网络信号差。当然比起旁边的一家大型水上旅店（停电、无淡水），条件已相当不错了。
岛上淡水是珍贵的，据说打出的淡水带有咸味，饮用水要靠外运购买，怪不得家家户户都备有巨型大塑料水罐。
成群的小鱼
年轻人在码头玩高台跳水
狮子一夜无眠，白天继续瘫睡床上，肚子绞痛哼哼唧唧呻吟，不时翻身跳起箭步冲向洗手间.....惨。这回真是大意失荆州啊，几个人居然都没有带治肠胃病的药（回家后上网看到驴友忠告：千万不要吃贝类刺身，已有多人中招，外出旅游切记带肠胃药）！
外面太阳暴晒气温飙升，老B呆在空调房里玩弄手机，到时出去吃早餐午饭晚饭，也不晓得两个年轻人晃悠到哪儿去了。
我的午饭和晚饭。可怜啊，人家大鱼大虾.......
19日，岛上第三天。
今天狮子似乎回过神来了，中午向店里人讨了黄连胶囊素吃下（仅12片，一日分量），仍未止泻，女儿上午下午兴致勃勃随教练坐船出海浮潜，回来直呼很漂亮值得一游，不禁心驰神往，狮子病还未好脚软软不敢冒昧出海。
下午到紧挨我们住处的土著村落四处走走。
对面这家是接待背包一族的客栈
仙本那与距菲律宾很近，这里曾发生游客被掳事件，故马来西亚方面加强警卫日夜巡逻，这是一条水警巡逻船。
岛上分别有两处土著聚居地，用乱七八糟的破木板生锈的波纹铁板拼凑起来，就是所谓的房子了。
孩子们在村里四处乱窜
当地人随意乱丢垃圾，海滩堆着、海面上漂浮甚至靠近岛的海底上都有生活垃圾。
地上的一根根粗黑管是连接各家的水管，饮用水以前全靠老天爷，现也“买水”，有人专门从事这个生意。
椰林中随便搭就的房子，村民生活十分贫困。
据介绍，当地风俗可以娶几个老婆，所以一家十多个孩子不足为奇。孩子们在沙地上开心地跳着玩耍，这是我们儿时曾经热衷的游戏。
马布岛很小，有一两家度假村相当高级，稍有精神了傍晚外出逛逛。岛上聚居被称之：海上吉普赛人的巴夭族土著，共有两个村落，住的破木屋东歪西倒，人们穿得破破烂烂衣不遮体，村子里最多是东跑西窜的孩童，黑黝黝瘦巴巴，头发枯黄干枯，有的全身赤裸，有的伸手向我们乞讨。虽极其贫穷村民们却似乎少有烦恼，平日在村里游游荡荡，或出海打鱼赚点小钱，脸上总露出着和善满足的笑容。
看到他们不禁想起旧时的中国，洋人打进国门时看到的恐怕也是同样这般景象吧......
建在椰林沙滩上的政府公立小学
相对旁边的贫民窟已是天堂了，宽敞明亮钢筋水泥红屋顶的教室，种上花花草草的校园。接受文明教育是政府责任公民基本权利，也是社会最底层的人改变命运唯一途径。
20日，岛上第四天。
终于可以进食了，前几天只能勉强喝几口白粥，眼巴巴看着大伙儿放开肚皮吃海鲜，悲催加嫉恨啊！
这里的土著靠打鱼谋生，一条小船养活一家大小（每家五六个小孩很正常，八九个不稀罕），海鲜多且便宜新鲜，店里加工方便，女儿积极浮潜女婿积极购买海鲜，守码头待鱼——不时有村民划着小船来到码头，将捕捉到的渔获贩卖。全是活蹦乱跳的野生鱼虾，论条论串论只卖，当场议价成交。
今天是父亲节，女儿女婿与同住店里的一班广东年轻人兴高采烈聚餐，我们俩吃店里自助餐。
村民撑着小船来到码头，哇！昨晚捉到好多花蟹！
濑尿虾用大号可乐瓶装着，个头不小，约10马币左右一条，金黄色的全身是红膏。
花蟹每串也是10马币左右，最合算是石斑鱼，1.5斤--3斤鲜活的每条约10--30马币，对于嘴馋的吃货们可是最兴奋的精神味蕾刺激。
身体渐渐好转有精神了，上午 4 人坐船出海浮潜。同船的还有几位学习深潜的年轻人，每人都有教练带着，随时保证安全。因教练同是国人讲解沟通都方便。
女儿在海里浮潜的身影
马岛海龟不少，一点儿也不怕人，就在我们身边悠然自在地游者。
昨夜一场大风雨，海浪高水里有些悬浮物，云厚少阳光，第一次学用口咬管子呼吸很不习惯，抬头出水面时不免呛到咸海水。戴上潜水镜细看海底美丽的世界——真美妙奇异哦！海水清澈碧蓝，各色珊瑚海葵随水流轻轻摇曳，斑斓活泼小鱼穿梭海龟浮游，很快一个小时过去了，上船上岸，也算开了眼界！下海浮潜的感觉实在妙不可言。
买了两条鱼和几只肥美濑尿虾，晚上吃鲜美清蒸石斑鱼，胃口大开，餐后仍要服药（潜水教练福哥送了一小瓶《黄连素片》，有奇效）。
救命的黄连素片，中国宜昌民康制药厂生产，感觉效果比国内出售的好一点。查遍国内并没有售卖，估计是没有申请“药字号”。于是根据有关部门规定，不准在国内祸害老百姓，只能出口去毒害别人。
21 日，岛上第今日夏至。
准备提前一天离岛到仙本那，今天见到了出去多日刚返回的老板和潜水教练萧师傅，听他讲起度假村计划大干快上加大投资，对发展前景信心爆棚。
中午抓紧时间放开肚皮吃了一顿海鲜大餐：两只龙虾（约 1.5 公斤）、两条石斑鱼、两条濑尿虾、六七只花蟹，合计人民币约 350 元。花蟹实在吃不下，唯有打包带走。中午 2 点坐“大飞”离开马布岛。
透明的水，可以清楚地看到小鱼游动。
马岛的海星色彩形状不同，这是在房间走廊所拍的，海里有多种海洋生物，我们还看到了魔鬼鱼——鳐鱼，每晚都会来探望。
朋友常收集旧衣服洗净带到岛上赠送村民，我们也带去一些，土著生活贫困，有的甚至衣不遮体，幸亏马岛一年四季都是夏天。
当地人对水果尤其感兴趣，孩子们划着破木舟到我们住处下面，给了他们一个石榴，用动作表示还想要呢。
与村民交流讲价语言不通，全靠肢体动作表达，这位村民摊开双手正准备接我们送的水果。
我们向这位村民买了两只龙虾，送给他的孩子芒果和石榴等水果，他回赠一只大蟹，脸上露出淳朴笑容与我们挥手告别。
生猛龙虾约重1.5公斤，150马币折合人民币240元。
今天中午的海鲜大餐，呵呵，东星斑已被人快手夹去两块肉啦。
看看筷子长度就知道濑尿虾的尺码有多大了
再见啦！马布岛！
隔壁的一家大型水上旅店，据说180元（人民币）/人/晚，包简单三餐，晚间供电全日无淡水供应。
土著的村落
一位女孩站在齐腰深的水中，正在捞浑身满长尖刺的海胆。
当地人乘坐木舟返家
土著全家人吃喝拉撒住的高脚木屋，由于不注意环保，海底有丢弃的塑料玻璃瓶和各种生活垃圾。
退潮水浅，“大飞”沿着马岛珊瑚礁石底盘缓缓行进。
远处是一座专供深潜教练学员用的休息平台
海的儿女世世代代练就一身游泳本领，如今驾着“大飞”开始新的生活。
海丰酒店，携程网订房价人民币200-1000元，有不少中国游客入住。
与岛上的住宿条件相比，自然大不一样，住了两晚。
入住仙本那最高档的海丰酒店，就在码头旁，进房间一看相当满意：一厅一房两厕的套间，网络快空调劲风景美，当然价格也不太便宜，得花上千元人民币。这次出行相对花费较多但值得，因与家人快乐同行就是最好的！
晚上全家出动，网上搜索附近有好吃好评的饭店，“天旺海鲜”排行第一。路上顺带买新鲜鲍鱼 11 只（ 40 马币），到饭店清蒸加工（ 15 马币），加上其他菜色，味道不错！比较国内海鲜仙本那的真太抵食太抵食啦，尤其不会被坑骗心情愉快。
“天旺海鲜”来料加工的鲜鲍鱼。勤快的店主夫妇是讲广东话的华侨，价格公平口味更好，朋友推荐网上好评，每日两餐均客如云来。
要了一碟当地出名的老虎虾，冰鲜远不如生猛海鲜，感觉与对虾无大区别。原来亚庇才是老虎虾正宗产地，以后各位去那里尝尝吧！
22 日，仙本那
狮子身体基本恢复正常，还要继续吃健胃药丸。酒店自助早餐，上午逛市区，乱哄哄地与 30 年前的中国城镇相差不大，走过市场花 10 马币买一条大墨鱼拿到饭店加工。 回酒店休息，叹空调睡觉上网。
窗外。仙本那渔港早晨。对岸的是密密麻麻的水上木屋，晚上亮起灯星星点点一片，这些贫民屋区假若发生火灾是无路可逃的。
码头上停泊着多艘夜间出动的灯光渔船，第二天一早看到渔船归来卸下的渔获，多是小鱼鱿鱼。
市区一瞥，这个鱼形雕塑在亚庇也看到过。
全镇最漂亮壮观的建筑——清真寺
汽车站
华人曾经的辉煌，现已经破落全面停业。
窄窄的马路两旁挤满卖衣物杂货的小摊，汽车排队慢慢蠕动行人穿行其中。
岛民出行的船站
晚上继续光顾“天旺海鲜”，买来鱿鱼、大蟹加工。 经过两地考察比较，岛上吃鱼龙虾性价比最高，仙本那的鲍鱼、花蟹肉蟹濑尿虾价格与岛上相差不大，当然也要识货识讲价，走在路上常遇到有人向游客兜售。
马来西亚以猫山榴莲最出名，个头小味道浓郁肉感细滑，尤其受女士钟情。码头有一专卖榴莲山竹的流动商贩，每逢傍晚开档卖完收摊开车走人。那天只有25马币/公斤的普通榴莲，买一个母女俩大快朵颐吃光光（当地规定榴莲山竹菠萝蜜等一律不得带进酒店）。
明天仙本那坐车 — 斗湖，亚航斗湖飞亚庇，晚上 8 点亚庇飞广州，如无意外到达广州半夜了。
23 日，返程。
深夜 11 多平安到达广州，亚庇飞广州不到三个小时，飞临大陆时经过香港上空，天气晴朗能见度极高，夜幕中眼前突然出现无与伦比的美景，仿佛上帝的藏宝箱被打翻，璀璨灯光似珠宝撒落人间，顿时大家都呆了！机舱右侧看得更真切，一轮满月正从海面冉冉升起，流光溢彩的灯火衬托下，东方之珠标志性建筑物中银大厦和维多利亚海湾两旁的高楼异常夺目 …… 没想到返航有此意外的惊艳！
到家已是 24 日凌晨 1 点多，天气闷热要开空调，简单收拾洗澡，累了， 2 点赶紧上床睡觉，呵呵，真是：龙床不如自家的窝好哇。
第一次东马美食浮潜自由行，完全可将行程安排得更合理更愉快！
魅力无限美丽的仙本那，我们期待不久的再会！
东方之珠——香港夜景